Psychologische Beratung
Vielen Schwierigkeiten gehen auf tiefsitzende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster zurück. Häufig hilft es nicht, nur darüber zu reden. Es kann sogar sein, dass du die Ursache deiner Schwierigkeiten schon kennst und trotzdem führt dieses Wissen zu keiner anhaltenden Veränderung. Viele Menschen denken dann, sie müssten mit diesen belastenden Gefühlen oder dem unerwünschten Verhalten leben – aber das ist nicht so. Veränderung ist möglich. Wichtig ist, dass du funktionierende Werkzeuge zur Verfügung gestellt bekommst, die du in deinem Alltag anwenden kannst und die eine wirkliche Veränderung und Entlastung bewirken. Psychologische Beratung kann so zur Verbesserung deiner Lebensqualität, deiner Stabilität, der Stressfestigkeit oder bei der Bewältigung von Beziehungskonflikten helfen.
Kontrolle über Ängste und Gefühle
Es gibt Ängste und andere belastende Gefühle, die über Menschen herzufallen scheinen. Vielleicht ist dir vom Verstand her klar, dass diese Gefühle eigentlich unbegründet sind und trotzdem lassen sie sich nicht kontrollieren. Häufig stehen solche Gefühle mit krisenhaften oder belastenden Erlebnissen aus der Vergangenheit in Verbindung. In meiner Beratung findest du heraus, welche auslösende Situation die Ursache ist und mithilfe schematherapeutischer Methoden lernst du, Stück für Stück die Kontrolle über diese Ängste und Gefühle zurückzuerobern und sie zu überwinden.
Unterstützung in akuten Krisen
Menschen, die in Krisen geraten, haben oft den Eindruck, ihnen würde der Boden unter den Füßen weggezogen. Auslöser können z. B. massive Sinnkrisen, das schmerzhafte Ende einer Beziehung oder andere plötzliche Umbrüche sein. In solchen Zeiten neigen Menschen dazu, immer wieder um dieselben Fragen zu kreisen. Emotional sind solche Krisen belastend. Aus eigener Erfahrung kann ich aber auch sagen, dass solche Krisen eine wichtige Erfahrung im Leben sein können, die einem neue Wege eröffnen. Allerdings wird das meist erst im Nachhinein oder während einer Beratung sichtbar. Gerne helfe ich dir dabei, wieder einen sachlichen Blick zu bekommen und einen Weg aus der Krise zu finden.
Selbst-bewusst
Dann werde ich aufblühen und zu mir selbst stehen.
Ich werde mich nicht mehr aus mir selbst vertreiben lassen.
Wenn diese Zeit gekommen ist, werde ich
empfinden und fühlen, meine Hosengröße wird mir immer noch passen.
Ich werde viele Schritte gegangen sein und nicht mehr nur innere Überzeugungen haben,
und viele Freunde nehmen mich in den Arm.
Gesund Grenzen setzen
Sagst du öfter mal Ja, wenn du eigentlich lieber Nein sagen würdest? Bist Du zu nett? Es gibt viele Menschen, denen es so geht wie dir. In meiner Beratung lernst du dein inneres Team kennen, das Dir in Zukunft zur Seite steht, um mutiger Nein zu sagen oder das einzufordern, was dir wichtig ist, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu haben. Vielleicht spürst du ab und zu in solchen Situationen auch Wut, hast dann aber ein schlechtes Gefühl und weißt nicht so genau, wie du damit umgehen kannst. Entdecke, dass Wut eine natürliche Reaktion und ein guter Ratgeber ist, der dir zeigt, wo das Verhalten deiner Mitmenschen dir gegenüber nicht in Ordnung ist. Lerne, deine Wut in Mut umzuwandeln, ohne dabei Menschen zu verletzen.
Beziehungsabhängigkeit überwinden
Beziehungen sind für unser Leben zentral. Sie geben uns Halt, Geborgenheit und jede Menge Energie und Inspiration. Sie können aber auch zu einer Belastung werden. Das geschieht dann, wenn du immer viel geben musst, ohne dafür auch wirklich etwas zu bekommen oder wenn du, um den anderen nicht zu verlieren, in der Gefahr stehst, dich selbst zu verlieren. In meiner Beratung kannst du herausfinden, welche Gründe für dieses Verhalten entscheidend sind. Entdecke deinen eigenen Wert und deine Bedeutung. Verlustängste oder Neid und Eifersucht haben ihre Ursachen häufig in der irrtümlichen Annahme, unbedeutend und austauschbar zu sein. Mache dich auf den Weg, werde frei, auf gesunde Weise zu lieben, dich selbst und den anderen.
Tiefgreifende Veränderung ist möglich
Mein Beratungsangebot richtet sich an Menschen, die eine Veränderung in ihrem Leben suchen, weil sich in einzelnen oder mehreren Lebensbereichen ungeeignete Bewältigungsmechanismen durchgesetzt haben . Auslöser dafür können Krisen wie ein Burnout sein oder lang anhaltende, negativ erlebte Gefühle und Ängste. Daneben gibt es auch Verhaltens- und Denkmuster, die im Laufe des Lebens als immer störender wahrgenommenen werden. Dazu gehören zum Beispiel ein negatives Selbstbild, die Angst vor Konflikten, ein großes Harmoniebedürfnis oder Motivationslosigkeit.